リングフィットアドベンチャー１０ヶ月目

遅れてしまいましたが、リングフィットアドベンチャーをはじめて１０ヶ月が経過した結果をお伝えしたいと思います。

いつものように現在のプレイ状況をお伝えします。

過去のプレイ状況

・リングフィットアドベンチャー購入 

【Nintendo Switch】リングフィットアドベンチャーで筋トレはじめました - MONO-LOG

・リングフィットアドベンチャー１ヶ月目

リングフィットアドベンチャーを１か月続けた結果 - MONO-LOG

 ・リングフィットアドベンチャー２ヶ月目

リングフィットアドベンチャーを2ヶ月続けた結果 - MONO-LOG

・リングフィットアドベンチャー３ヶ月目

リングフィットアドベンチャーを３ヶ月続けた結果 - MONO-LOG

 今月のプレイ状況

左が私の記録です。

プレイ時間

プレイ時間は合計で約４５時間半ほどとなっています。先月は４２時間だったので、８月のプレイ時間は２時間半程度でした。先月は５時間程度だったので先月の半分程度に減少しています。

実は８月後半に体調を崩してしまい、２週間ほどリングフィットアドベンチャーをプレイするのを控えていました。そのため８月の下旬はあまり運動ができていません。やはり体調管理は大切ですね。。

１０ヶ月続けての結果

日々の体重をiPhoneに記録していきました。

記録は体重計の測定結果をショートカットアプリでヘルスケアアプリに記録しています。ヘルスケアアプリにデータを蓄積しておけば、他のアプリでもデータを参照できるため便利ですよ。私が使っているショートカットは以下の記事をご参照ください。

www.gmonolog.com

というわけで１０ヶ月目の結果は、以下になります。

体重

• ヘルスケアアプリの体重グラフ（月：2020/8/1〜2020/8/31）

• ヘルスケアアプリの体重グラフ（年表示）※月平均表示

・スタート（２０１９／１０／２４）：７３.６５kg

・１ヶ月目（２０１９／１１／２２）：７１.０５kg　（−２.６０）

・２ヶ月目（２０１９／１２／２２）：６８.３０kg　（−２.７５）

・３ヶ月目（２０２０／０１／２３）：６７.３０kg　（−１.００）

・４ヶ月目（２０２０／０２／２３）：６５.５０kg　（−１.８０）

・５ヶ月目（２０２０／０３／２８）：６４.７０kg　（−０.８０）

・６ヶ月目（２０２０／０４／３０）：６３.９０kg　（−０.８０）

・７ヶ月目（２０２０／０５／３１）：６２.５０kg　（−１.４０）

・８ヶ月目（２０２０／０６／３０）：６０.０９kg　（−２.４１）

・９ヶ月目（２０２０／０７／３１）：５８.４０kg　（−１.６９）

・１０ヶ月目（２０２０／０８／３１）：５７.６０kg　（−０.８０）

先月から0.80kg減でした。前日の8月30日は割と下がっていましたが、休みの日はだらだらしてしまうのでその翌日は体重が増えてしまう傾向があります。。また、夏季休暇で家に引きこもっていたことと、8月中旬あたりから体調不良でリングフィットアドベンチャーができなかったのも体重の減少が低い理由ですね。

体脂肪率

• ヘルスケアアプリ　体脂肪率（月：2020/8/1〜2020/8/31）

• ヘルスケアアプリ　体脂肪率（年表示）※月平均表示

体脂肪率はやっと２０％を切りました。だいぶお腹周りもすっきりしてきました。もう少し体脂肪率も落としたいところですが、正直、今でも学生時代より痩せてるのでこれ以上減るのかが未知数です。

BMI

• ヘルスケアアプリ BMI（月表示）

• ヘルスケアアプリ BMI（年表示）※月平均表示

・スタート（２０１９／１０／２４）：２７.０２BMI

・１ヶ月目（２０１９／１１／２２）：２６.１０BMI　（−０.９２）

・２ヶ月目（２０１９／１２／２２）：２５.０９BMI　（−１.０１）

・３ヶ月目（２０２０／０１／２３）：２４.７２BMI　（−０.３７）

・４ヶ月目（２０２０／０２／２３）：２４.０６BMI　（−０.６６）

・５ヶ月目（２０２０／０３／２８）：２３.７６BMI　（−０.３０）

・６ヶ月目（２０２０／０４／３０）：２３.４７BMI　（−０.２９）

・７ヶ月目（２０２０／０５／３１）：２２.９６BMI　（−０.５１）

・８ヶ月目（２０２０／０６／３０）：２２.３７BMI　（−０.５１）

・９ヶ月目（２０２０／０７／３１）：２１.４５BMI　（−０.９２）

・１０ヶ月目（２０２０／０８／３１）：２１.１６BMI　（−０.２９）

BMIは肥満度を確認できる数値です。

体重があまり減っていないのでこちらも相対的に減りは少ないですね。

まとめ

とうとう１０ヶ月目に突入しました。時が流れるのは早いもので、もう少しで一年です。８月は夏季休暇とリングフィットアドベンチャーをやれなかった期間があり、いまいちの結果でした。来月は切り替えてもう少し頑張りたいですね。

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ヨガマットがあると筋トレが捗りますよ。しかも割と安い。私はこれを使っています。

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リングフィットアドベンチャーをプレイした後、飲むようにしています。プロテインってまずいイメージでしたが、最近のは飲みやすくてよいですね。

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